كيف تواجهين خشونة الجلد الجاف جراء الجو البارد

 الجلد الخشن والجاف مشكلة

شائعة، خاصةً في الأجواء الباردة. إليكِ بعض العلاجات والنصائح للعناية بالجلد الخشن والجاف الناتج عن برودة الطقس:

1. الترطيب المكثف:

• المرطبات السميكة: استخدمي مرطبات سميكة وغنية بالزيوت والدهون، مثل الفازلين أو الكريمات التي تحتوي على زبدة الشيا أو زيت جوز الهند. هذه المرطبات تُشكل حاجزًا على الجلد يحبس الرطوبة ويمنع فقدانها.
• الترطيب بعد الاستحمام: ضعي المرطب مباشرةً بعد الاستحمام أو غسل اليدين، بينما لا يزال الجلد رطبًا، فهذا يساعد على حبس الرطوبة.
• الترطيب المتكرر: أعيدي وضع المرطب عدة مرات في اليوم، خاصةً بعد غسل اليدين أو عند الشعور بجفاف الجلد.

2. تغيير عادات الاستحمام:

• الماء الدافئ وليس الساخن: تجنبي الاستحمام بالماء الساخن لأنه يُزيل الزيوت الطبيعية من الجلد ويزيد من جفافه. استخدمي الماء الدافئ لفترة قصيرة.
• التقليل من مدة الاستحمام: حاولي تقليل مدة الاستحمام إلى 10-15 دقيقة كحد أقصى.
• استخدام صابون لطيف: اختاري صابونًا لطيفًا خالٍ من العطور والمواد الكيميائية القاسية التي تُسبب جفاف الجلد. ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على مرطبات.

3. العناية باليدين:

• ارتداء القفازات: ارتدي القفازات عند الخروج في الطقس البارد وعند القيام بالأعمال المنزلية التي تتطلب استخدام الماء، مثل غسل الأطباق.
• ترطيب اليدين باستمرار: ضعي مرطبًا على يديكِ بعد كل غسلة.

4. ترطيب الهواء:

• استخدام جهاز ترطيب الهواء: استخدام جهاز ترطيب الهواء في المنزل، خاصةً في غرفة النوم، يساعد على زيادة رطوبة الهواء ويمنع جفاف الجلد.

5. تجنب المهيجات:

• تجنب المواد الكيميائية القاسية: تجنبي استخدام المنظفات والمواد الكيميائية القاسية التي تُهيج الجلد وتزيد من جفافه.
• اختيار الملابس المناسبة: ارتدي ملابس قطنية ناعمة وفضفاضة. تجنبي الملابس الصوفية أو الخشنة التي قد تُسبب حكة وتهيج الجلد.

6. علاجات طبيعية إضافية:

• العسل: يُعتبر العسل مرطبًا طبيعيًا ممتازًا للبشرة. يمكنكِ وضع طبقة رقيقة من العسل على الجلد الجاف لمدة 15-20 دقيقة ثم شطفه بالماء الدافئ.
• زيت جوز الهند: زيت جوز الهند مرطب طبيعي رائع. ضعيه على الجلد الجاف قبل النوم واتركيه طوال الليل.
• جل الألوفيرا (الصبار): جل الألوفيرا يُهدئ البشرة ويُرطبها. ضعيه على الجلد الجاف بعد الاستحمام.

7. استشارة الطبيب:

إذا لم تتحسن حالة جلدكِ باتباع هذه النصائح، أو إذا كان الجفاف شديدًا ومصحوبًا بتشققات أو نزيف، فمن الأفضل استشارة طبيب جلدية. قد يصف لكِ الطبيب كريمات أو مراهم طبية أقوى.

نصائح إضافية:

• شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم من الداخل.
• تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية، مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور، فهي تُساعد على ترطيب الجلد من الداخل.

باتباع هذه النصائح، يمكنكِ التغلب على جفاف وخشونة الجلد الناتج عن برودة الطقس والحفاظ على بشرة ناعمة وصحية.