شرب المياه ونمو الطفل: أهمية لا تُغنى عنها

الماء هو أساس الحياة، وبالنسبة للأطفال فهو عنصر حيوي لنموهم الصحي والتطور السليم لأجسامهم.

لماذا يحتاج الأطفال إلى الكثير من الماء؟

• ترطيب الجسم: الماء يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم والحفاظ على رطوبته، مما يمنع الجفاف.
• هضم الطعام: يساعد الماء على هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية.
• إزالة السموم: يساعد الماء على التخلص من السموم من الجسم عبر الكلى.
• نمو الخلايا: الماء ضروري لنمو الخلايا الجديدة في الجسم.
• وظائف الأعضاء: الماء يساعد على الحفاظ على وظائف الأعضاء بشكل صحيح، مثل الكلى والكبد والقلب.

فوائد شرب الماء للأطفال:

• تحسين الأداء العقلي: يساعد الترطيب الجيد على تحسين التركيز والانتباه والذاكرة لدى الأطفال.
• زيادة الطاقة والنشاط: يساعد الماء على نقل الأكسجين والمغذيات إلى الخلايا، مما يزيد من الطاقة والنشاط.
• منع الإمساك: يساعد الماء على تليين البراز ويمنع الإمساك.
• تقليل خطر الإصابة بالعدوى: يساعد الماء على طرد البكتيريا والفيروسات من الجسم.
• تحسين المزاج: يساعد الترطيب الجيد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.

كمية الماء التي يحتاجها الطفل؟

لا توجد كمية محددة من الماء يجب أن يشربها الطفل يومياً، حيث تختلف الاحتياجات من طفل لآخر وتعتمد على عدة عوامل مثل:

• العمر: يحتاج الأطفال الرضع إلى كمية أقل من الماء مقارنة بالأطفال الأكبر سناً.
• النشاط البدني: يحتاج الأطفال النشطاء إلى المزيد من الماء.
• درجة الحرارة: يحتاج الأطفال إلى المزيد من الماء في الأيام الحارة.
• الحالة الصحية: يحتاج الأطفال المرضى إلى المزيد من الماء.

بشكل عام، يجب تشجيع الأطفال على شرب الماء طوال اليوم، وليس فقط عند الشعور بالعطش.

كيف تشجع طفلك على شرب الماء؟

• قدم الماء بطريقة ممتعة: استخدم أكواباً ملونة وأشكالاً مختلفة من الثلج.
• أضف نكهة طبيعية: يمكنك إضافة شرائح الفواكه أو الخضار إلى الماء لجعله أكثر جاذبية.
• كن قدوة: اشرب الماء بنفسك أمام طفلك.
• جعل الماء متاحاً دائماً: ضع زجاجة ماء في حقيبة ظهر طفلك أو في سيارته.

هام: يجب استشارة الطبيب قبل إعطاء أي سوائل إضافية للأطفال الرضع أو الأطفال الذين يعانون من أي مشاكل صحية.

تذكر: الماء هو أساس الصحة الجيدة، لذا يجب الحرص على أن يحصل أطفالنا على الكمية الكافية منه.