أشعة الشمس في أيام الخريف والربيع، على الرغم من أنها قد تبدو أقل حرارة وشدة مقارنة بفصل الصيف، إلا أنها تحمل مخاطر صحية لا يجب تجاهلها. إليك أسباب ذلك:
- تغير حساسية الجلد: بعد فصل الشتاء، يكون جلدنا أقل تعرضاً لأشعة الشمس، وبالتالي يصبح أكثر حساسية لحروق الشمس. قد لا نشعر بحرارة الشمس الشديدة، ولكن الجلد قد يتضرر بشكل داخلي.
- زاوية سقوط الأشعة: في فصلي الربيع والخريف، تسقط أشعة الشمس بزاوية مختلفة عن الصيف، مما يزيد من عمق اختراقها للجلد. هذا يعني أن الأضرار التي تسببها قد تكون أعمق وأكثر خطورة.
- خداع الإحساس بالبرودة: قد تخدعنا درجات الحرارة المنخفضة نسبياً في هذين الفصلين، فنتجاهل ضرورة حماية أنفسنا من الشمس، معتقدين أننا لن نحترق.
- انعكاس الأشعة عن الأسطح: الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تنعكس عن الأسطح مثل الماء والثلج والرمل، مما يزيد من تعرضنا لها.
ما هي الأضرار الصحية الناتجة عن ضربات الشمس في الخريف والربيع؟
- حروق الشمس: هي أكثر الأضرار شيوعاً، وتؤدي إلى احمرار وتورم الجلد، وقد تسبب تقرحات وبثور.
- سرطان الجلد: التعرض المتكرر لأشعة الشمس الضارة يزيد من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من سرطان الجلد، مثل الميلانوما.
- شيخوخة الجلد المبكرة: تسبب أشعة الشمس تلفًا في الكولاجين والإيلاستين في الجلد، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والبقع العمرية.
- تلف العين: يمكن أن تؤدي أشعة الشمس إلى تلف القرنية وإعتام عدسة العين، مما يؤثر على الرؤية.
- ضعف جهاز المناعة: قد يضعف التعرض الزائد لأشعة الشمس جهاز المناعة، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
كيف تحمي نفسك؟
- استخدام واقي الشمس: استخدم واقي شمس واسع الطيف بمعامل حماية عالٍ (SPF 30 على الأقل) وقم بتطبيقه بشكل منتظم، حتى في الأيام الغائمة.
- ارتداء الملابس الواقية: ارتدِ ملابس واقية من الشمس، مثل القبعات ذات الحواف الواسعة والنظارات الشمسية والملابس الطويلة.
- تجنب التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة: حاول تجنب الخروج في الفترة بين الساعة 10 صباحاً و 4 مساءً، عندما تكون أشعة الشمس أقوى.
- البحث عن الظل: إذا كنت بالخارج، ابحث عن مكان مظلل للجلوس فيه.
تذكر: حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة هي استثمار في صحتك على المدى الطويل.
0 تعليقات