الكورتيزول: هرمون التوتر وأضراره

ما هو الكورتيزول؟

الكورتيزول هو هرمون ستيرويدي تفرزه الغدة الكظرية، ويُعرف بـ "هرمون التوتر" لأنه يلعب دورًا هامًا في استجابة الجسم للإجهاد والتوتر. عندما يشعر الجسم بالخطر أو التوتر، يفرز الكورتيزول لمساعدة الجسم على التعامل مع هذه الحالة، وذلك عن طريق زيادة مستوى السكر في الدم وتوفير الطاقة اللازمة للجسم للاستجابة.

أضرار ارتفاع مستوى الكورتيزول:

على الرغم من أن الكورتيزول ضروري لبقاء الجسم، إلا أن ارتفاع مستواه لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك:

• اضطرابات المزاج: قد يسبب ارتفاع الكورتيزول الشعور بالاكتئاب، القلق، والتهيج.
• مشاكل في النوم: قد يؤدي إلى الأرق أو صعوبة في النوم.
• زيادة الوزن: خاصة في منطقة البطن، وذلك بسبب زيادة الشهية وتخزين الدهون في هذه المنطقة.
• ارتفاع ضغط الدم: مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• ضعف العضلات: يؤدي إلى ترقق العضلات وضعفها.
• ضعف العظام: يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
• مشاكل في الجهاز الهضمي: مثل القرحة والإسهال.
• اضطرابات الدورة الشهرية: عند النساء.
• ضعف جهاز المناعة: مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

أسباب ارتفاع مستوى الكورتيزول:

• الإجهاد المزمن: العمل تحت ضغط مستمر، المشاكل العائلية، والأحداث المؤلمة.
• الأمراض: مثل متلازمة كوشينغ، وبعض أنواع الأورام.
• الأدوية: بعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات.

علاج ارتفاع مستوى الكورتيزول:

يعتمد علاج ارتفاع مستوى الكورتيزول على السبب الكامن وراءه. قد يتضمن العلاج:

• معالجة السبب الأساسي: مثل علاج الورم أو تقليل مستويات التوتر.
• الأدوية: قد يصف الطبيب أدوية لخفض مستوى الكورتيزول.
• تغيير نمط الحياة: مثل ممارسة الرياضة بانتظام، الحصول على قسط كاف من النوم، واتباع نظام غذائي صحي.