5 تطبيقات لتتبع السعرات الحرارية المحروقة بناءً على تحركاتك
عد الخطوات، وتتبع النوم، وقياس معدل ضربات القلب، وتقدير السعرات الحرارية المحروقة، والتكامل مع ساعات سامسونج الذكية.
Strava
لماذا؟
تم تصميم Strava في الأصل لراكبي الدراجات والعدائين، وأصبح منصة شائعة لجميع أنواع الأنشطة الرياضية. فهو يوفر ميزات اجتماعية ويسمح لك بمقارنة نفسك بالمستخدمين الآخرين.
الميزات الرئيسية:
تتبع GPS مفصل للأنشطة والشرائح والتحديات والمجتمع عبر الإنترنت.
Fitbit
لماذا؟
إذا كان لديك جهاز Fitbit، فهذا التطبيق ضروري لمزامنة بياناتك وتتبع تقدمك.
الميزات الرئيسية:
عد الخطوات، وتتبع النوم، وقياس معدل ضربات القلب، وتقدير حرق السعرات الحرارية، والميزات الاجتماعية.
كيف تعمل هذه التطبيقات؟
تستخدم هذه التطبيقات عادةً مجموعة من أجهزة الاستشعار في هاتفك الذكي (مقياس التسارع، الجيروسكوب) والبيانات من جهاز اللياقة البدنية (إذا كان لديك واحد) لتقدير:
عدد الخطوات:
من خلال تحليل حركات هاتفك.
المسافة المقطوعة:
من خلال الجمع بين عدد خطواتك ومتوسط طول الخطوة.
السعرات الحرارية المحروقة:
من خلال استخدام خوارزميات تأخذ في الاعتبار وزنك وطولك وعمرك وجنسك ونوع نشاطك.
هام:
تقديرات حرق السعرات الحرارية التي توفرها هذه التطبيقات تقريبية. للحصول على قياس أكثر دقة، يوصى باستشارة أخصائي رعاية صحية أو استخدام أجهزة قياس أكثر تطورًا.
ما هو الخيار الأفضل لك؟
سيعتمد اختيار التطبيق على احتياجاتك وتفضيلاتك الشخصية. ضع في اعتبارك المعايير التالية:
الميزات:
ما هي الميزات الأكثر أهمية بالنسبة لك (تتبع الطعام، المجتمع عبر الإنترنت، التكامل مع جهاز معين)؟
سهولة الاستخدام:
يجب أن تكون واجهة التطبيق بديهية وسهلة التعلم.
الدقة:
بينما تستخدم جميع التطبيقات خوارزميات لتقدير السعرات الحرارية المحروقة، قد يكون بعضها أكثر دقة من غيرها.
التكلفة:
تقدم بعض التطبيقات ميزات إضافية مدفوعة.
في الختام، يمكن أن تكون هذه التطبيقات أداة رائعة لمساعدتك في تتبع نشاطك البدني وتحقيق أهدافك الصحية واللياقة البدنية. لا تتردد في تجربة العديد من التطبيقات للعثور على التطبيق الذي يناسبك.
تعليقات
إرسال تعليق