Fitness Apps:
تطبيقات اللياقة البدنية:
-
Nike Training Club: يقدم هذا التطبيق مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية، تتراوح من المبتدئين إلى المتقدمين، ومصممة لتناسب جدولك الزمني. يمكنك الاختيار من بين تمارين القوة، التحمل، والمرونة، مع إرشادات من مدربين محترفين.
-
Peloton: يقدم Peloton دروس لياقة بدنية مباشرة وعند الطلب، بما في ذلك ركوب الدراجات، الجري، وتمارين القوة. يمكنك الانضمام إلى مجتمع كبير من المتدربين والحصول على تحفيز مستمر من المدربين.
-
MapMyRun: يتتبع هذا التطبيق الجري، المشي، وأنشطة اللياقة البدنية الأخرى، ويوفر لك مقاييس وإحصائيات مفصلة مثل المسافة، السرعة، والسعرات الحرارية المحروقة.
-
MyFitnessPal: يُعتبر هذا التطبيق وسيلة رائعة لتتبع السعرات الحرارية، المغذيات الكبرى، والتمارين الرياضية. يمكنك تسجيل وجباتك اليومية ومراقبة تقدمك نحو أهدافك الصحية.
-
Headspace: يقدم هذا التطبيق تأملات موجهة وتمارين اليقظة لمساعدتك على الاسترخاء وتقليل التوتر. يوفر برامج مخصصة لتحسين النوم والتركيز.
تطبيقات النظام الغذائي:
-
Lose It!: يُعتبر هذا التطبيق خيارًا رائعًا لتتبع نظامك الغذائي والسعرات الحرارية. يمكنك تحديد أهدافك ومراقبة تقدمك من خلال قاعدة بيانات طعام شاملة.
-
Cronometer: يُعتبر هذا التطبيق خيارًا متقدمًا لتتبع نظامك الغذائي والمغذيات الكبرى. يوفر تحليلاً دقيقًا للمغذيات الدقيقة والفيتامينات لضمان تلبية احتياجاتك الغذائية.
-
Fooducate: يساعدك هذا التطبيق على اتخاذ خيارات غذائية أكثر صحة من خلال توفير معلومات غذائية وتقييمات لأطعمة مختلفة. يمكنك مسح الباركود للمنتجات والحصول على تقييمات صحية فورية.
-
Mealime: يساعدك هذا التطبيق على التخطيط لوجباتك وإنشاء قوائم تسوق بناءً على تفضيلاتك الغذائية. يوفر وصفات سهلة التحضير ومخصصة لاحتياجاتك.
يرجى ملاحظة أن بعض هذه التطبيقات قد تتطلب اشتراكات للوصول إلى ميزات معينة.