5 تطبيقات لتحسين لياقتك البدنية ونظامك الغذائي

 

Fitness Apps:




تطبيقات اللياقة البدنية:

  1. Nike Training Club: يقدم هذا التطبيق مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية، تتراوح من المبتدئين إلى المتقدمين، ومصممة لتناسب جدولك الزمني. يمكنك الاختيار من بين تمارين القوة، التحمل، والمرونة، مع إرشادات من مدربين محترفين.

    تحميل Nike Training Club

  2. Peloton: يقدم Peloton دروس لياقة بدنية مباشرة وعند الطلب، بما في ذلك ركوب الدراجات، الجري، وتمارين القوة. يمكنك الانضمام إلى مجتمع كبير من المتدربين والحصول على تحفيز مستمر من المدربين.

    تحميل Peloton

  3. MapMyRun: يتتبع هذا التطبيق الجري، المشي، وأنشطة اللياقة البدنية الأخرى، ويوفر لك مقاييس وإحصائيات مفصلة مثل المسافة، السرعة، والسعرات الحرارية المحروقة.

    تحميل MapMyRun

  4. MyFitnessPal: يُعتبر هذا التطبيق وسيلة رائعة لتتبع السعرات الحرارية، المغذيات الكبرى، والتمارين الرياضية. يمكنك تسجيل وجباتك اليومية ومراقبة تقدمك نحو أهدافك الصحية.

    تحميل MyFitnessPal

  5. Headspace: يقدم هذا التطبيق تأملات موجهة وتمارين اليقظة لمساعدتك على الاسترخاء وتقليل التوتر. يوفر برامج مخصصة لتحسين النوم والتركيز.

    تحميل Headspace

تطبيقات النظام الغذائي:

  1. Lose It!: يُعتبر هذا التطبيق خيارًا رائعًا لتتبع نظامك الغذائي والسعرات الحرارية. يمكنك تحديد أهدافك ومراقبة تقدمك من خلال قاعدة بيانات طعام شاملة.

    تحميل Lose It!

  2. Cronometer: يُعتبر هذا التطبيق خيارًا متقدمًا لتتبع نظامك الغذائي والمغذيات الكبرى. يوفر تحليلاً دقيقًا للمغذيات الدقيقة والفيتامينات لضمان تلبية احتياجاتك الغذائية.

    تحميل Cronometer

  3. Fooducate: يساعدك هذا التطبيق على اتخاذ خيارات غذائية أكثر صحة من خلال توفير معلومات غذائية وتقييمات لأطعمة مختلفة. يمكنك مسح الباركود للمنتجات والحصول على تقييمات صحية فورية.

    تحميل Fooducate

  4. Mealime: يساعدك هذا التطبيق على التخطيط لوجباتك وإنشاء قوائم تسوق بناءً على تفضيلاتك الغذائية. يوفر وصفات سهلة التحضير ومخصصة لاحتياجاتك.

    تحميل Mealime

يرجى ملاحظة أن بعض هذه التطبيقات قد تتطلب اشتراكات للوصول إلى ميزات معينة.


إرسال تعليق

Please Select Embedded Mode To Show The Comment System.*

أحدث أقدم