الرعاية الصحية

 فيما يلي 5 تطبيقات متوفرة على متجر Play تقدم وصفات صحية لمرضى السكري: Carb Manager: يوفر هذا التطبيق منصة شاملة لتتبع نظامك الغذائي، بما في ذلك الكربوهيدرات الصافية والمغذيات الكبيرة والسعرات الحرارية. كما يقدم مكتبة ضخمة من الوصفات المناسبة لمرضى السكر. MyFitnessPal: تطبيق شهير لحساب السعرات الحرارية ويتميز أيضًا بقاعدة بيانات كبيرة من الوصفات الصحية، بما في ذلك العديد من الخيارات المناسبة لمرضى السكر. Diabetes Diet: تم تصميم هذا التطبيق خصيصًا للأشخاص المصابين بمرض السكر. يقدم مجموعة متنوعة من خطط الوجبات الصحية والوصفات المصممة خصيصًا لاحتياجات غذائية مختلفة. Sugar Balance: يوفر هذا التطبيق خطط وجبات ووصفات مخصصة بناءً على مستويات السكر في الدم وعوامل صحية أخرى. كما يقدم نصائح حول إدارة مرض السكري والعيش بأسلوب حياة صحي. Eat This Much: تطبيق تخطيط الوجبات الذي يسمح لك بتخصيص احتياجاتك الغذائية، بما في ذلك مرض السكري. يقدم مجموعة واسعة من الوصفات الصحية التي يمكن تخصيصها لتفضيلاتك المحددة. يمكن أن تكون هذه التطبيقات أدوات مفيدة لإدارة مرض السكري والحفاظ على نظام غذائي صحي. ومع ذلك،

  النظام الغذائي الكيتوني، أو نظام الكيتو الغذائي باختصار، هو نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات اكتسب شعبية في السنوات الأخيرة. غالبًا ما يستخدم لفقدان الوزن، ولكن ثبت أيضًا أنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة، مثل الصرع. هناك العديد من الاختلافات المختلفة لنظام الكيتو الغذائي، لكنها جميعًا تشترك في بعض السمات المشتركة. وتشمل هذه: تناول كميات كبيرة من الدهون الصحية، مثل الدهون المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة. تناول كميات قليلة جدًا من الكربوهيدرات، مثل السكر والحبوب والنشويات. تناول كميات معتدلة من البروتين. يمكن أن يكون نظام الكيتو الغذائي طريقة صحية وفعالة لفقدان الوزن وتحسين صحتك. ومع ذلك، من المهم التحدث إلى طبيبك قبل البدء في أي نظام غذائي جديد، خاصةً إذا كان لديك أي حالات صحية أساسية.  إليك خمسة مواقع إلكترونية يمكنها أن تزودك بمزيد من المعلومات حول نظام الكيتو الغذائي: Healthline: النظام الغذائي الكيتوني: الفوائد والمخاطر ودليل الإرشادات (https://www.healthline.com/health/video/keto-diet-meal-plan-and-menu) WebMD: النظام ا

General Health Information Websites Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/ A renowned medical institution offering comprehensive information on various health topics, including heart health and aging. National Institutes of Health (NIH): https://www.nih.gov/ A U. S. government agency providing reliable information on health research, including heart health and aging. Heart Health Organizations American Heart Association: https://www.heart.org/ A leading nonprofit organization dedicated to heart health, offering information, resources, and support for individuals of all ages. British Heart Foundation: https://www.bhf.org.uk/ A UK-based charity providing information and support for heart health, including resources for older adults. Government Health Websites Centers for Disease Control and Prevention (CDC): https://www.cdc.gov/ A U. S. federal agency offering information on public health, including heart health and aging. National Health Service (NHS): https://www.gov.u