فوائد الزياكسانثين للعين

 

الزياكسانثين هو



صبغة كاروتينويدية توجد بتركيزات عالية في شبكية العين، وخاصة في البقعة الصفراء. وهي معروفة بخصائصها المضادة للأكسدة ولها العديد من الفوائد لصحة العين. فيما يلي بعض فوائد الزياكسانثين للعين:

صحة البقعة الصفراء: يلعب الزياكسانثين، جنبًا إلى جنب مع كاروتينويد آخر يسمى اللوتين، دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة البقعة الصفراء، الجزء المركزي من الشبكية المسؤول عن الرؤية الحادة والمفصلة. يساعد الزياكسانثين في تصفية الضوء الأزرق الضار عالي الطاقة ويحمي البقعة الصفراء من الضرر التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة.

الحماية المضادة للأكسدة: يعمل الزياكسانثين كمضاد للأكسدة ويساعد في تحييد الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا وتساهم في حالات العين المرتبطة بالعمر مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين. من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي، يساعد الزياكسانثين في حماية الهياكل الدقيقة للعين.

 الحماية من الضوء الأزرق: ثبت أن الزياكسانثين يساعد في امتصاص وتصفية الضوء الأزرق، الذي ينبعث من الأجهزة الإلكترونية وأشعة الشمس ومصادر الضوء الاصطناعي المختلفة. وقد ارتبط التعرض للضوء الأزرق بأضرار طويلة الأمد محتملة في شبكية العين، ويساعد الزياكسانثين في تخفيف هذا الخطر عن طريق امتصاص وتقليل الآثار الضارة للضوء الأزرق.

الأداء البصري: تشير الدراسات إلى أن مكملات الزياكسانثين قد تعزز الأداء البصري، بما في ذلك حساسية التباين والتعافي من الوهج. يمكن أن تكون هذه الفوائد ذات صلة خاصة بالأنشطة مثل القيادة ليلاً أو المشاركة في الرياضات التي تتطلب حدة بصرية جيدة.

تقليل مخاطر أمراض العيون المرتبطة بالعمر: ارتبط الزياكسانثين، جنبًا إلى جنب مع اللوتين، بانخفاض خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD)، وهو السبب الرئيسي لفقدان البصر لدى كبار السن. يمكن أن تساعد المستويات الكافية من الزياكسانثين في البقعة في الحماية من الضرر التأكسدي الذي يساهم في تطور وتقدم الضمور البقعي المرتبط بالعمر.

 الزياكسانثين مفيد لصحة العين، ويتم الحصول عليه عادة من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية حيث لا يستطيع الجسم إنتاجه بشكل طبيعي. تشمل المصادر الغذائية الجيدة للزياكسانثين الخضراوات الورقية الخضراء (مثل السبانخ والكرنب)، والذرة، وصفار البيض، والفلفل البرتقالي. إذا كانت لديك مخاوف محددة بشأن صحة عينيك أو كنت تفكر في تناول مكملات الزياكسانثين، فمن المستحسن استشارة أخصائي رعاية العيون أو مقدم الرعاية الصحية للحصول على مشورة شخصية.