يمكن تهدئة بطانة المعدة وشفائها بشكل طبيعي باستخدام علاجات مختلفة لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومادة لزجة. فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية الأكثر فعالية لتعزيز صحة بطانة المعدة:
البروبيوتيك
المصادر
الزبادي والكفير والملفوف المخلل ومكملات البروبيوتيك.
التأثير
تساعد البروبيوتيك على استعادة توازن البكتيريا الجيدة في الأمعاء، والتي يمكن أن تساعد في علاج حالات مثل التهاب المعدة والقرحة، وخاصة إذا كانت ناجمة عن بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري.
جذر عرق السوس (عرق السوس منزوع الجليسريزين - DGL)
الشكل
أقراص أو كبسولات قابلة للمضغ.
التأثير
جذر عرق السوس له خصائص مهدئة ويساعد في زيادة طبقة المخاط في المعدة والمريء، والتي يمكن أن تحمي البطانة من الحمض.
العسل (وخاصة عسل مانوكا)
الاستخدام
تناول ملعقة صغيرة من العسل مباشرة أو مخلوطًا بالماء الدافئ أو شاي الأعشاب.
التأثير
يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في مكافحة الجرثومة الملوية البوابية كما يحتوي على خصائص مهدئة لتعزيز التئام بطانة المعدة.
عصير الملفوف
التحضير
اخلط الملفوف الطازج وصفي العصير.
التأثير
يحتوي عصير الملفوف على مركبات مثل الجلوتامين، والتي يمكن أن تساعد في إصلاح وشفاء بطانة المعدة. وقد تم استخدامه تقليديًا لعلاج القرحة.
عصير الصبار
الاستخدام
اشرب كمية صغيرة من عصير الصبار (1/4 كوب) قبل الوجبات.
التأثير
يحتوي الصبار على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يهدئ بطانة المعدة ويقلل من التهيج ويعزز الشفاء.
الثوم
الشكل
فصوص الثوم الطازجة أو مكملات الثوم.
التأثير
يحتوي الثوم على خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في تثبيط نمو الجرثومة الملوية البوابية، وهو سبب شائع لقرحة المعدة.
لكن تناول الثوم ليس نيئًا، بل مطبوخًا، لأن الثوم الطازج يؤثر على المعدة.
الدردار الزلق
الشكل
مسحوق مخلوط بالماء لتكوين هلام أو كبسولات أو أقراص استحلاب.
التأثير
يحتوي الدردار الزلق على مادة صمغية، والتي تغلف وتهدئ بطانة المعدة، مما يساعد على تقليل التهيج وتعزيز الشفاء.
شاي البابونج
التحضير
قم بغلي أزهار البابونج في الماء الساخن وتناولها كشاي.
التأثير
يحتوي البابونج على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تهدئة بطانة المعدة وتقليل الألم والتهيج.
الكركم
الشكل
جذر الكركم الطازج أو مسحوق الكركم أو المكملات الغذائية.
التأثير
يحتوي الكركم على الكركمين، الذي يتمتع بخصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب ودعم التئام بطانة المعدة.
زنجبيل
الاستخدام
زنجبيل طازج أو شاي الزنجبيل أو مكملات الزنجبيل.
التأثير
يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تقليل الغثيان وتهدئة بطانة المعدة.
جذر الخطمي
الشكل
الشاي أو الكبسولات أو الصبغة.
التأثير
يحتوي جذر الخطمي على مادة مخاطية تشكل طبقة واقية على بطانة المعدة، مما يقلل من التهيج ويعزز الشفاء.
مرق العظام
التحضير
يطهى العظام (الدجاج، اللحم البقري، إلخ) مع الخضار والأعشاب لعدة ساعات.
التأثير
مرق العظام غني بالكولاجين والجيلاتين والأحماض الأمينية التي يمكن أن تساعد في إصلاح بطانة الأمعاء ودعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
الموز
الاستهلاك
تناول الموز الناضج كوجبة خفيفة أو في العصائر.
التأثير
يتمتع الموز بتأثير وقائي على بطانة المعدة ويمكن أن يساعد في تحييد حمض المعدة، مما يقلل من التهيج.
الخلاصة
يمكن أن تكون العلاجات الطبيعية فعالة في تهدئة وشفاء بطانة المعدة، خاصة عند دمجها مع نظام غذائي ونمط حياة صحي. من بين الخيارات الأكثر فائدة البروبيوتيك وجذر عرق السوس والعسل وعصير الملفوف والصبار والثوم ودردار الزلق وشاي البابونج والكركم والزنجبيل وجذر الخطمي ومرق العظام والموز. استشر دائمًا أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي علاج جديد، خاصة إذا كنت تعاني من حالات طبية قائمة أو تتناول أدوية أخرى.
0 تعليقات